7 sports qui demandent de l’endurance

Ce sont des disciplines très complètes, avec lequel vous travaillez le cardio, la vitesse et la force. Dans cet article, nous vous dirons quels sont les sports qui nécessitent une résistance physique pour pouvoir les pratiquer.

Quels sont les sports qui demandent de l’endurance ?

Beaucoup d’entraĂ®nement, des dĂ©fis Ă  relever et l’abandon des obstacles tant mentaux que physiques. Nous pourrions donc dĂ©finir les sports qui demandent de l’endurance. Vous voulez savoir ce que c’est ? Alors, continuez Ă  lire :

1. la boxe

C’est sans aucun doute l’un des sports les plus exigeants, non seulement sur le ring, mais aussi en dehors de celui-ci. L’entraĂ®nement Ă  la boxe est aĂ©robique et comprend la force, l’agilitĂ© et la vitesse.

Comme on peut le dĂ©duire des recherches sur les facultĂ©s physiques dont un boxeur a besoin, certains des bienfaits de ce sport pour la santĂ© : augmenter l’endurance physique, amĂ©liorer la santĂ© cardiovasculaireC’est un excellent moyen d’augmenter la masse osseuse, de brĂ»ler des calories, de dĂ©finir et de tonifier les muscles, de travailler sur les rĂ©flexes et d’amĂ©liorer la puissance et la force.

2. le football américain

Ce dérivé du rugby, sport par excellence aux États-Unis, est un autre sport qui requiert une endurance physique, en raison de sa dynamique de jeu et de sa difficulté à affronter une autre équipe.

Le football amĂ©ricain prĂ©sente de nombreux avantages pour la santĂ©, comme l’exercice complet de votre corps. Toutefois, il convient Ă©galement de signaler que certaines Ă©tudes ont conclu que, si elle est pratiquĂ©e sur une longue pĂ©riode, elle peut provoquer des lĂ©sions cĂ©rĂ©brales Ă  long terme.

3. Hockey sur glace

Certains pensent qu’il s’agit d’un sport violent ; c’est peut-ĂŞtre vrai, mais la vĂ©ritĂ© est que c’est aussi une discipline plus que complète qui nous permet de gagner en rĂ©sistance physique en la pratiquant. Le hockey sur glace est très intense, exige des mouvements explosifs et une collision constante entre les joueurs.

4. Lutte

Connue Ă©galement sous le nom de lutte olympique, c’est l’un des sports qui requiert une endurance physique et, en mĂŞme temps, mentale. Cette discipline vise Ă  faire tomber l’adversaire en le faisant tomber au sol et de garder les deux Ă©paules sur le tapis pendant une durĂ©e dĂ©terminĂ©e.

La lutte n’autorise pas les attaques de jambesComme dans la lutte grĂ©co-romaine, un autre sport qui exige beaucoup de rĂ©sistance aĂ©robique.

Des jeunes pratiquent la lutte olympique, un des sports qui demande de l'endurance.

5. Basket-ball

Ce sport d’Ă©quipe est Ă©galement un sport qui exige une plus grande endurance, en raison de la vitesse et de l’agilitĂ© du jeu. La balle est en mouvement presque tous les quatre quarts.

Parmi les avantages du basket-ball, il faut souligner que favorise la circulation sanguine et la capacitĂ© pulmonaireIl rĂ©duit la fatigue, fournit de l’Ă©nergie, combat le stress, favorise la coexistence et le travail d’Ă©quipe et stimule la libĂ©ration d’endorphines. Chez l’enfant, il permet Ă  son tour le dĂ©veloppement de la taille, des rĂ©flexes, de l’agilitĂ© et de la masse musculaire.

6. Arts martiaux

Les « arts martiaux » sont les pratiques dont l’objectif est de dĂ©fendre ou de soumettre l’autre par des techniques spĂ©cifiques.La plupart d’entre eux sont apparus en Asie – Chine, CorĂ©e, Japon – et peuvent ĂŞtre dĂ©veloppĂ©s avec ou sans outils ou armes.

Les arts martiaux prĂ©sentent de nombreux avantages Ă  tout âge, tels que le dĂ©veloppement d’une vie plus disciplinĂ©e (idĂ©al pour les enfants), l’augmentation de la confiance en soi, une vie paisible (contrairement Ă  la croyance populaire), la possibilitĂ© de disposer d’un outil d’autodĂ©fense, l’augmentation de la capacitĂ© cardiovasculaire, le renforcement des muscles et l’amĂ©lioration du système nerveux.

7. Tennis

Il peut ĂŞtre jouĂ© sur l’herbe, dans la poussière de briques ou en synthĂ©tique, en cĂ©libataires ou en double… mais la vĂ©ritĂ© est que nous obtiendrons une meilleure rĂ©sistance physique si nous la pratiquons assidĂ»mentmĂŞme si c’est de manière rĂ©crĂ©ative.

Le tennis brĂ»le les graisses, augmente la capacitĂ© aĂ©robique pendant de courtes pĂ©riodes de forte intensitĂ©, amĂ©liore la coordination gĂ©nĂ©rale du corps, dĂ©veloppe la souplesse et l’agilitĂ©, nous permet de participer Ă  des compĂ©titions et de surmonter des obstacles… et c’est aussi très amusant !

Enfin, d’autres sports qui demandent de l’endurance sont le baseball, le football, l’athlĂ©tisme, la gymnastique et la natation. Quels sont ceux qui vous intĂ©ressent le plus pour commencer ?