# ? et de nouveau chez soi : quelle est cette tendance ?

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La possibilitĂ© d’aller Ă  la salle de sport n’est pas disponible dans les pays ou les villes oĂą la quarantaine ou l’isolement a Ă©tĂ© dictĂ© par le coronavirus, mais cela ne vous interdit pas de faire de l’exercice ! Vous pouvez profiter de la tendance #yomemuevoencasa que plusieurs reprĂ©sentants de la fitness et continuer Ă  s’entraĂ®ner Ă  l’intĂ©rieur.

Qu’est-ce que #yomemuevoencasa ?

Il s’agit d’une initiative d’un groupe de « .influenceurs de fitness’ qui aident les gens Ă  faire de l’exercice Ă  la maison, avec des sĂ©ances quotidiennes de diffĂ©rentes disciplines. Cette idĂ©e est venue de plusieurs formateurs de renom en Espagne, tels qu’Alex Lamata, Paula Butragueño, Iñaki GarcĂ­a, MartĂ­n Giacchetta et les jumeaux Pin, entre autres.

Chacun d’entre eux, grâce Ă  des Ă©missions en direct sur Instagram, ils donnent un cours aux adeptes pour qu’ils fassent de l’exercice Ă  la maison. L’idĂ©e est nĂ©e parce que la quarantaine des coronavirus a laissĂ© un public d’amateurs d’exercice physique sans leur routine habituelle, principalement ceux qui frĂ©quentent un gymnase ou un cours de groupe.

Nous devons toutefois garder cela Ă  l’esprit, dans ce genre de situation, la sĂ©dentaritĂ© n’est pas non plus bonne pour la santĂ©. Comme le souligne l’entraĂ®neur Martin Giacchetta : « Le Covid-19 est une menace sĂ©rieuse pour notre santĂ©, mais ne pas faire d’exercice est Ă©galement une menace sĂ©rieuse. Si vous voulez regarder une sĂ©rie ou un film, ne le faites pas allongĂ© sur le canapĂ©, gardez votre corps actif ».

Peu importe le peu d’espace dont vous disposez chez vous, les entraĂ®neurs vous donneront des routines afin que vous puissiez les adapter Ă  votre situation actuelle. Et si vous devez dĂ©placer une table ou le canapĂ©, ce n’est que pour quelques minutes.

#yomemuevoencasa a Ă©tĂ© lancĂ© sur Instagram cette semaine et en moins d’une journĂ©e, il a dĂ©passĂ© les 15 000 adeptes. Comme l’a dit Paula Butragueño – de Paula Inspirafit -, au niveau individuel, il existe de nombreuses idĂ©es de formation Ă  domicile et en ligne, mais les gens sont un peu confus et ne savent pas si ces exercices leur conviennent ou comment les adapter Ă  la situation actuelle avec le coronavirus qui se cache.

Des exercices gratuits pour tous

Il est très important de garder Ă  l’esprit que cette initiative, et c’est la raison pour laquelle nous voulons la cĂ©lĂ©brer, est qu’il s’agit d’un service gratuit. Cela signifie que vous pouvez rejoindre la vie des autocars sans rien payer.

Mieux encore, #yomemuevoencasa rĂ©unit les meilleurs entraĂ®neurs personnels d’Espagne, et vous pouvez choisir parmi diffĂ©rents exercices ou routines. Outre les autocars dĂ©jĂ  mentionnĂ©s, Isabel del Barrio, Cesc Escolá et Almudena Yogalife ont Ă©galement rejoint l’Ă©quipe. L’idĂ©e est que de plus en plus de professionnels s’ajouteront et que, en plus de la fitnessEn outre, des exercices de yoga et de mĂ©ditation devraient ĂŞtre inclus.

Le premier jour de la #yomemuevoencasa s’est dĂ©roulĂ© en trois sessionsLa première a eu lieu Ă  midi – toujours Ă  l’heure espagnole – avec un cours de Pilates donnĂ© par Pau_Inspirafitpuis Ă  17 heures, martin.giacchetta a offert une sĂ©ance de formation aux familles, et une heure plus tard pin_twins a donnĂ© 60 minutes de formation fonctionnelle.

Le mardi, il y avait plus d’options Ă  choisir, Ă  partir de 9 heures avec Le yoga conscient en charge de Pau_inspirafitFormation fonctionnelle Ă  11 heures avec onmytrainingshoes et dans l’après-midi trois sessions : formation fonctionnelle avec alexlamata (18 heures), yoga avec almudena_yogalife (19 heures) et une formation fonctionnelle avec diegocalvofficial (20 heures).

L'homme s'entraîne avec les sessions #yomemuevoencasa

Choisissez votre classe préférée !

Chaque jour, les plaques avec les activitĂ©s programmĂ©es seront montrĂ©es et il vous suffit de rejoindre le cours en direct Ă  l’heure du cours que vous prĂ©fĂ©rez sur le compte de l’entraĂ®neur spĂ©cifique. En regardant votre tĂ©lĂ©phone portable et en organisant l’espace dans la pièce ou la chambre, suivez ces experts en fitness pour s’entraĂ®ner Ă  la maison.

Le monde est en proie Ă  de mauvaises nouvelles liĂ©es au coronavirus, alors nous avons pensĂ© que nous allions nous propager l’initiative #yomemuevoencasa nous permet de voir l’espoir et de nous sentir mieux chaque jour. MĂŞme si vous n’ĂŞtes pas du genre Ă  faire de l’exercice, vous pouvez vous inscrire Ă  des cours de yoga ou mĂŞme vous amuser avec vos enfants lors de sĂ©ances familiales. Et descendez un peu du canapĂ© !

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