Flowin, un nouvel outil pour votre formation

Dans l’article suivant, nous allons analyser l’un des nouveaux outils de formation que nous commençons à trouver dans fitness. L’objectif n’est autre que de montrer les possibilités que le Flowin peut nous offriret comment nous pouvons l’introduire dans nos routines pour rendre la formation encore plus complète.

Qu’est-ce que le Flowin ?

Le Flowin est une nouvelle méthode de formation fonctionnelle développé en Suède par un groupe d’élite de décathloniens qui a pour principale vertu de nous servir à exercer le corps dans sa totalité.

Elle est réalisée sur une surface rectangulaire lisse et glissante à l’aide de patins ou de mitaines spéciales de différentes tailles, sur lesquelles nous pouvons poser nos mains, nos pieds ou nos genoux.

Pourquoi est-ce un exercice aussi complet

Ce nouveau concept combine les qualités physiques suivantes qui donnent une valeur différentielle à ce nouvel outil :

• Équilibrer le travail.
• La force musculaire.
• La mobilité.
• La vitesse.
• La stabilité.
• Le pouvoir.

Quel genre d’exercices peut-on faire avec le Flowin ?

Le Flowin nous permettra d’effectuer d’innombrables exercices, en position verticale ou horizontalesur le terrain. Un autre élément clé est qu’il convient à tous les âges et à tous les niveaux de formation.

Pour acquérir les compétences nécessaires et apprendre les mouvements, nous devrions simplement suivre les conseils d’un professionnel des sciences de l’activité physique, qui adaptera les exercices à nos possibilités.

Applications et avantages du Flowin

Grâce à cette modalité d’activité physique, il est possible de travailler les qualités physiques suivantes :

• Le travail de la force sans l’utilisation de poids.
• La formation à la résistance d’une manière différente et attrayante.
• Améliorer la flexibilité grâce à l’étirement dynamique.
• L’utilisation de plusieurs niveaux de mouvement et d’exercices multi-articulés pour faire de chaque session de formation une expérience plus complète.
• La formation des stabilité, mobilité, équilibre, contrôle et coordination.

Je travaille avec mon propre poids

L’un des principaux avantages et caractéristiques du Flowin est que, dans de nombreux cas, nous n’avons pas besoin d’aller à un fitness pour l’exécuter. En utilisant son propre poids corporel, nous n’aurons pas besoin de matériel supplémentaire tel que des poids ou d’autres éléments pour travailler sur les qualités physiques de base comme la force.

Voici quelques-uns des avantages de travailler avec notre propre poids :

• L’efficacité :Le fait de ne pas avoir d’équipement pour s’entraîner signifie qu’il y a un temps de transition minimum d’un exercice à l’autre, ainsi qu’un temps de repos plus court, ce qui contribue à maintenir le rythme cardiaque élevé. Ainsi, la condition physique peut être améliorée même lorsque la durée de l’entraînement est courte.
• Avantages pour le système cardiovasculaire et la force :combiner des exercices cardiovasculaires tels que burpees et le fait de sauter avec des exercices de force comme un fer offrira le meilleur des deux méthodes.
• Renforcement des muscles du tronc : 29 paires de muscles du bassin, de l’abdomen et du bas du dos forment l’ensemble des muscles centraux nécessaires pour soutenir le corps et maintenir l’équilibre.

• Une plus grande flexibilité :il ne sert à rien d’augmenter la force sans améliorer la flexibilité. Une bonne posture et de bonnes performances exigent cette qualité, qui influence la capacité à s’étirer et à se pencher sans douleur ni blessure.
• Plus d’équilibre :En passant à des variations d’exercices plus difficiles, vous améliorez votre équilibre, ce qui vous aide à mieux contrôler votre corps.

Conclusions

Le Flowin, comme mentionné ci-dessus, est adaptable à tout âge ; utilisé correctement, peut diminuer le risque de blessure, puisque la friction est contrôlée en permanence. Ce dernier nous offrira moins de risques que d’autres types de formation. N’attendez plus, il n’est pas trop tard pour essayer ce nouvel outil !