Les 5 meilleurs appareils de gymnastique pour la réduction de la taille

Avec l’arrivée de l’été, beaucoup de gens sont pressés de faire paraître leur corps aussi tonique que possible. Toutefois, pour y parvenir, il faut une série de sacrifices et d’efforts ; un effort de dernière minute ne résoudra pas le problème. Pour ceux d’entre vous qui sont prêts à travailler dur, nous vous présentons les 5 meilleures machines de gym pour réduire la taille et perdre de la graisse corporelle.

Pour atteindre cet objectif, il est important d’investir du temps tout au long de l’année, et de ne pas se contenter d’attendre les mois précédents. Grâce aux exercices suivants, ainsi qu’à des habitudes de vie saines, nous pourrons atteindre cet objectif face aux mois chauds.

Espace de travail

Comme nous le savons bien, L’un des domaines de travail les plus complexes et qui provoque le plus de maux de tête lorsqu’il s’agit de se mettre en forme est l’abdomen et, par conséquent, la taille.

Perdre de la graisse dans ce domaine demande de nombreuses heures de travail et un certain nombre de sacrifices que nous ne sommes pas tous prêts à faire. A cette fin, est fondamentale, en la complétant par une série de formations spécifiques sur différentes machines.

Cependant, il ne s’agit pas simplement de perdre la graisse accumulée dans la zone abdominale, mais le renforcement des muscles concernés sera déterminant. Ce dernier nous permettra de garder nos abdominaux fermes.

Comment réaliser la formation

Avant de commencer une quelconque formation, comme d’habitude, il faudra La clé est d’aller voir un professionnel formé de sorte qu’après une évaluation préalable, elle prescrit un plan sur mesure pour atteindre l’objectif. Une fois cette étape franchie, nous serons prêts à utiliser ces machines.

5 machines de gymnastique pour régler la taille

Comme mentionné ci-dessus, La perte de graisse abdominale n’est pas seulement liée au marquage de la soi-disant pack de six. Il sera donc très utile de découvrir les machines de gymnastique pour réduire la taille et perdre de la graisse abdominale en même temps.

1. rameur

De nombreux professionnels du sport choisissent l’aviron hydraulique comme l’une des meilleures machines pour perdre du poids. Ce dispositif nous oblige à utiliser 80% de notre masse musculaire et active tout le corps.

En l’utilisant, nous exercerons les bras et les jambes en même temps ; peut même brûler jusqu’à 1000 calories en une heure de travail. Au début, il est conseillé de ne pas faire de séries de plus de 10 minutes afin de maintenir une posture correcte.

2. Tapis roulant

Cette machine nous fait utiliser tout notre corps et dépenser beaucoup d’énergie. Son fonctionnement est simple et nous permettra de brûler de nombreuses calories en quelques minutes.

Si nous l’utilisons pour marcher, nous pouvons atteindre 300-400 calories brûlées en une heure. CependantSi nous augmentons le niveau et décidons de courir, nous pouvons atteindre 600-1000 calories par heure de travail.

Si nous décidons d’utiliser cette machine, nous devons faire attention à l’impact sur nos genoux pendant l’utilisation. En cas de malaise dans cette zone, il est préférable d’arrêter de faire de l’exercice, au moins par précaution.

3. Elliptiques, parmi les appareils de gym les plus efficaces pour réduire la taille

Cette machine est beaucoup plus divertissante et vous aide à mieux suivre. Dans le même temps, nouspermet d’éliminer le gros problème de la courroie, qui n’est autre que l’impact subi par les articulations.

Les bons conseils d’utilisation sont mettre en place une résistance réaliste pour maintenir un rythme adéquat et que l’on puisse suivre pendant environ 30 minutes. Cela nous aidera à brûler les graisses plus efficacement. Il est important de noter qu’avec cette machine, nous travaillons également le cœur du métier, avec une combustion d’environ 800 calories en une heure de travail.

4. Machine étape

Il est très efficace pour brûler les graisses et tonifier les jambes.L’une des meilleures façons de régler la taille est de brûler la graisse qui l’entoure, ce qui se fait par la pratique du cardio.

Le étape un exercice qui simule un escalier infini et qui aide principalement à brûler les graisses et à travailler les muscles abdominaux et la région fessière. Pendant l’exécution, il sera important de maintenir une position verticale pour éviter les problèmes lombaires. La consommation de calories lors de l’utilisation de cette machine est d’environ 500 calories par heure.

5. Machine à poulie, une autre des machines de gymnastique pour réduire la taille

On les voit presque toujours dans les zones musculaires ; sont un bon allié pour le tonus musculaire, mais attention, on ne peut pas exagérer avec les charges de poids.

Nous devons éviter les charges lourdes et le travail hypertrophique avec ces machinescar ils ne nous aideraient pas à atteindre notre objectif de réduction de la taille. La dépense calorique est beaucoup plus faible que celle des autres machines ; elle est d’environ 200 calories.

Maintenant que vous connaissez les machines de gymnastique pour réduire la taille qui peuvent vous aider à atteindre votre objectif, combine cet entraînement avec une bonne alimentation, surtout après chaque séanceSi vous avez un bon repos, sacrifiez-vous et vous pourrez atteindre cette taille que vous désirez tant. Qu’est-ce que vous attendez ?