Les 5 meilleurs appareils de gymnastique pour la réduction de la taille

Avec l’arrivĂ©e de l’Ă©tĂ©, beaucoup de gens sont pressĂ©s de faire paraĂ®tre leur corps aussi tonique que possible. Toutefois, pour y parvenir, il faut une sĂ©rie de sacrifices et d’efforts ; un effort de dernière minute ne rĂ©soudra pas le problème. Pour ceux d’entre vous qui sont prĂŞts Ă  travailler dur, nous vous prĂ©sentons les 5 meilleures machines de gym pour rĂ©duire la taille et perdre de la graisse corporelle.

Pour atteindre cet objectif, il est important d’investir du temps tout au long de l’annĂ©e, et de ne pas se contenter d’attendre les mois prĂ©cĂ©dents. Grâce aux exercices suivants, ainsi qu’Ă  des habitudes de vie saines, nous pourrons atteindre cet objectif face aux mois chauds.

Espace de travail

Comme nous le savons bien, L’un des domaines de travail les plus complexes et qui provoque le plus de maux de tĂŞte lorsqu’il s’agit de se mettre en forme est l’abdomen et, par consĂ©quent, la taille.

Perdre de la graisse dans ce domaine demande de nombreuses heures de travail et un certain nombre de sacrifices que nous ne sommes pas tous prêts à faire. A cette fin, est fondamentale, en la complétant par une série de formations spécifiques sur différentes machines.

Cependant, il ne s’agit pas simplement de perdre la graisse accumulĂ©e dans la zone abdominale, mais le renforcement des muscles concernĂ©s sera dĂ©terminant. Ce dernier nous permettra de garder nos abdominaux fermes.

Comment réaliser la formation

Avant de commencer une quelconque formation, comme d’habitude, il faudra La clĂ© est d’aller voir un professionnel formĂ© de sorte qu’après une Ă©valuation prĂ©alable, elle prescrit un plan sur mesure pour atteindre l’objectif. Une fois cette Ă©tape franchie, nous serons prĂŞts Ă  utiliser ces machines.

5 machines de gymnastique pour régler la taille

Comme mentionnĂ© ci-dessus, La perte de graisse abdominale n’est pas seulement liĂ©e au marquage de la soi-disant pack de six. Il sera donc très utile de dĂ©couvrir les machines de gymnastique pour rĂ©duire la taille et perdre de la graisse abdominale en mĂŞme temps.

1. rameur

De nombreux professionnels du sport choisissent l’aviron hydraulique comme l’une des meilleures machines pour perdre du poids. Ce dispositif nous oblige Ă  utiliser 80% de notre masse musculaire et active tout le corps.

En l’utilisant, nous exercerons les bras et les jambes en mĂŞme temps ; peut mĂŞme brĂ»ler jusqu’Ă  1000 calories en une heure de travail. Au dĂ©but, il est conseillĂ© de ne pas faire de sĂ©ries de plus de 10 minutes afin de maintenir une posture correcte.

2. Tapis roulant

Cette machine nous fait utiliser tout notre corps et dĂ©penser beaucoup d’Ă©nergie. Son fonctionnement est simple et nous permettra de brĂ»ler de nombreuses calories en quelques minutes.

Si nous l’utilisons pour marcher, nous pouvons atteindre 300-400 calories brĂ»lĂ©es en une heure. CependantSi nous augmentons le niveau et dĂ©cidons de courir, nous pouvons atteindre 600-1000 calories par heure de travail.

Si nous dĂ©cidons d’utiliser cette machine, nous devons faire attention Ă  l’impact sur nos genoux pendant l’utilisation. En cas de malaise dans cette zone, il est prĂ©fĂ©rable d’arrĂŞter de faire de l’exercice, au moins par prĂ©caution.

Les appareils cardio dans les salles de sport sont une excellente option pour perdre du poids.

3. Elliptiques, parmi les appareils de gym les plus efficaces pour réduire la taille

Cette machine est beaucoup plus divertissante et vous aide Ă  mieux suivre. Dans le mĂŞme temps, nouspermet d’Ă©liminer le gros problème de la courroie, qui n’est autre que l’impact subi par les articulations.

Les bons conseils d’utilisation sont mettre en place une rĂ©sistance rĂ©aliste pour maintenir un rythme adĂ©quat et que l’on puisse suivre pendant environ 30 minutes. Cela nous aidera Ă  brĂ»ler les graisses plus efficacement. Il est important de noter qu’avec cette machine, nous travaillons Ă©galement le cĹ“ur du mĂ©tier, avec une combustion d’environ 800 calories en une heure de travail.

Femme s'entraînant sur l'elliptique, l'un des appareils de réduction de la taille les plus efficaces de la salle de sport.

4. Machine Ă©tape

Il est très efficace pour brĂ»ler les graisses et tonifier les jambes.L’une des meilleures façons de rĂ©gler la taille est de brĂ»ler la graisse qui l’entoure, ce qui se fait par la pratique du cardio.

Le Ă©tape un exercice qui simule un escalier infini et qui aide principalement Ă  brĂ»ler les graisses et Ă  travailler les muscles abdominaux et la rĂ©gion fessière. Pendant l’exĂ©cution, il sera important de maintenir une position verticale pour Ă©viter les problèmes lombaires. La consommation de calories lors de l’utilisation de cette machine est d’environ 500 calories par heure.

Le grimpeur de salle de sport est une très bonne ressource pour faire travailler les jambes.

5. Machine à poulie, une autre des machines de gymnastique pour réduire la taille

On les voit presque toujours dans les zones musculaires ; sont un bon allié pour le tonus musculaire, mais attention, on ne peut pas exagérer avec les charges de poids.

Nous devons Ă©viter les charges lourdes et le travail hypertrophique avec ces machinescar ils ne nous aideraient pas Ă  atteindre notre objectif de rĂ©duction de la taille. La dĂ©pense calorique est beaucoup plus faible que celle des autres machines ; elle est d’environ 200 calories.

L'aviron assis est un exercice hautement recommandé, mais il exige une technique appropriée.

Maintenant que vous connaissez les machines de gymnastique pour rĂ©duire la taille qui peuvent vous aider Ă  atteindre votre objectif, combine cet entraĂ®nement avec une bonne alimentation, surtout après chaque sĂ©anceSi vous avez un bon repos, sacrifiez-vous et vous pourrez atteindre cette taille que vous dĂ©sirez tant. Qu’est-ce que vous attendez ?