Qu’est-ce que le Bokwa Fitness ?

Le Bokwa Fitness est un une nouvelle discipline de groupe qui tire parti des mouvements et de l’impact de la musique avec un rythme fascinant pour exercer les muscles du corps. Les étapes sont simples à exécuter et à mémoriser, ce qui en fait une activité de coordination idéale pour les personnes de tout âge.

En tant qu’activité de groupe, elle a une orientation nouvelle et complètement différente, ce qui signifie qu’elle est de plus en plus présente dans la plupart des gymnases. Ce type d’exercice garantit à parts égales plaisir et bénéfice musculaire.

Fondamentalement, est un entraînement cardio énergisant et addictif au rythme de la musiqueIl s’agit donc de ressentir la musique et de se déplacer librement !

Les mouvements du Bokwa Fitness consistent à essayer de dessiner des chiffres et des lettres avec les pieds. Grâce à ces combinaisons, les athlètes peuvent facilement mémoriser la chorégraphie et en créer de nouvelles de façon indépendante, sans l’aide du professeur. Cependant, le rôle du moniteur au début des cours est l’une des clés pour les participants.

Le Bokwa Fitness est un programme cardio intense pour la danse et le fitness, très facile à apprendre. Un autre point fort est que les cours s’adressent aux jeunes et aux moins jeunes de tous niveaux et de toutes conditions physiques.

En raison du cocktail qui compose la musique utilisée pour les cours, les étapes amusantes et prévisibles et la grande motivation générée chez les participants, les participants deviennent dépendants de Bokwa Fitness. Si certaines compétences de coordination sont nécessaires, le plaisir prime sur la mémorisation de la chorégraphie.

Quelles sont les origines de Bokwa Fitness ?

Bokwa Fitness est un programme d’exercices de danse basé sur la tradition musicale sud-africaine du Kwaito. Le fondateur est Paul Mavi, qui a conçu Bokwa en 2002 à Los Angeles, et il s’est maintenant répandu dans les centres de fitness du monde entier.

En fait, cette danse d’inspiration sud-africaine est un succès dans tous les gymnases, car est un mélange de danse africaine avec des références à la boxe, aux arts martiaux et à la musculation.

Cette simple activité de danse de groupe ne ressemble à aucun autre programme de formation à ce jour. L’une des particularités du Bokwa Fitness est que les pas de danse sont basés sur des lettres et des chiffres, et non sur une chorégraphie.

Ainsi, le fait de pouvoir contrôler rapidement les étapes rend l’exercice facile et agréable, contrairement aux autres fitness qui exigent une concentration permanente et beaucoup plus de pratique.

En tant qu’activité physique, Le Bokwa Fitness est un bon moyen de soulager le stress après une dure journée de travail. Elle peut également améliorer de manière significative l’état de santé en termes de cardio et de musculature. Si vous l’essayez, nous sommes convaincus que vous ne le regretterez pas !

Quelles sont les parties du corps sur lesquelles on travaille ?

Cette activité est une combinaison de boxe et de danse qui affine vos jambes et vous met de bonne humeur. Il s’agit de un exercice cardiovasculaire qui fait travailler tous les muscles de votre corpsIl est donc excellent pour perdre des calories et garder la ligne. En fait, cette danse augmente l’endurance musculaire, la force et l’endurance, permettant un impact sur la plupart des muscles du corps.

Comme vous pouvez l’imaginer, le bas du corps n’a pas de répit dans le Bokwa Fitness. La séquence de mouvements concerne les fesses, les cuisses et les mollets. Il s’agit principalement d’une activité cardio et la plupart des cours durent généralement environ 45 minutes.

Vous devez également savoir que les exigences de chaque session sont variables et, comme il est évident, elles ne sont pas les mêmes, plus ou moins de calories sont brûlées selon l’intensité de l’exécution des mouvements. Cependant, n’ayez aucun doute que votre abdomen sera renforcé et que vous perdrez ces kilos en trop.

En conclusion, que vous ayez ou non des talents de danseur, le Bokwa Fitness est adaptable à tous les niveaux de forme physique et à tous les âges. Si vous souhaitez la pratiquer, rappelez-vous qu’il est essentiel de vous équiper de bonnes chaussures pour éviter toute blessure imprévue. A partir de là, c’est le moment d’en profiter !