Qu’est-ce que le Bokwa Fitness ?

Le Bokwa Fitness est un une nouvelle discipline de groupe qui tire parti des mouvements et de l’impact de la musique avec un rythme fascinant pour exercer les muscles du corps. Les Ă©tapes sont simples Ă  exĂ©cuter et Ă  mĂ©moriser, ce qui en fait une activitĂ© de coordination idĂ©ale pour les personnes de tout âge.

En tant qu’activitĂ© de groupe, elle a une orientation nouvelle et complètement diffĂ©rente, ce qui signifie qu’elle est de plus en plus prĂ©sente dans la plupart des gymnases. Ce type d’exercice garantit Ă  parts Ă©gales plaisir et bĂ©nĂ©fice musculaire.

Fondamentalement, est un entraĂ®nement cardio Ă©nergisant et addictif au rythme de la musiqueIl s’agit donc de ressentir la musique et de se dĂ©placer librement !

Les mouvements du Bokwa Fitness consistent Ă  essayer de dessiner des chiffres et des lettres avec les pieds. Grâce Ă  ces combinaisons, les athlètes peuvent facilement mĂ©moriser la chorĂ©graphie et en crĂ©er de nouvelles de façon indĂ©pendante, sans l’aide du professeur. Cependant, le rĂ´le du moniteur au dĂ©but des cours est l’une des clĂ©s pour les participants.

Le Bokwa Fitness est un programme cardio intense pour la danse et le fitness, très facile Ă  apprendre. Un autre point fort est que les cours s’adressent aux jeunes et aux moins jeunes de tous niveaux et de toutes conditions physiques.

En raison du cocktail qui compose la musique utilisée pour les cours, les étapes amusantes et prévisibles et la grande motivation générée chez les participants, les participants deviennent dépendants de Bokwa Fitness. Si certaines compétences de coordination sont nécessaires, le plaisir prime sur la mémorisation de la chorégraphie.

Quelles sont les origines de Bokwa Fitness ?

Bokwa Fitness est un programme d’exercices de danse basĂ© sur la tradition musicale sud-africaine du Kwaito. Le fondateur est Paul Mavi, qui a conçu Bokwa en 2002 Ă  Los Angeles, et il s’est maintenant rĂ©pandu dans les centres de fitness du monde entier.

En fait, cette danse d’inspiration sud-africaine est un succès dans tous les gymnases, car est un mĂ©lange de danse africaine avec des rĂ©fĂ©rences Ă  la boxe, aux arts martiaux et Ă  la musculation.

Cette simple activitĂ© de danse de groupe ne ressemble Ă  aucun autre programme de formation Ă  ce jour. L’une des particularitĂ©s du Bokwa Fitness est que les pas de danse sont basĂ©s sur des lettres et des chiffres, et non sur une chorĂ©graphie.

Ainsi, le fait de pouvoir contrĂ´ler rapidement les Ă©tapes rend l’exercice facile et agrĂ©able, contrairement aux autres fitness qui exigent une concentration permanente et beaucoup plus de pratique.

En tant qu’activitĂ© physique, Le Bokwa Fitness est un bon moyen de soulager le stress après une dure journĂ©e de travail. Elle peut Ă©galement amĂ©liorer de manière significative l’Ă©tat de santĂ© en termes de cardio et de musculature. Si vous l’essayez, nous sommes convaincus que vous ne le regretterez pas !

Quelles sont les parties du corps sur lesquelles on travaille ?

Cette activitĂ© est une combinaison de boxe et de danse qui affine vos jambes et vous met de bonne humeur. Il s’agit de un exercice cardiovasculaire qui fait travailler tous les muscles de votre corpsIl est donc excellent pour perdre des calories et garder la ligne. En fait, cette danse augmente l’endurance musculaire, la force et l’endurance, permettant un impact sur la plupart des muscles du corps.

Faire de la danse un exercice physique peut être très bénéfique pour une personne.

Comme vous pouvez l’imaginer, le bas du corps n’a pas de rĂ©pit dans le Bokwa Fitness. La sĂ©quence de mouvements concerne les fesses, les cuisses et les mollets. Il s’agit principalement d’une activitĂ© cardio et la plupart des cours durent gĂ©nĂ©ralement environ 45 minutes.

Vous devez Ă©galement savoir que les exigences de chaque session sont variables et, comme il est Ă©vident, elles ne sont pas les mĂŞmes, plus ou moins de calories sont brĂ»lĂ©es selon l’intensitĂ© de l’exĂ©cution des mouvements. Cependant, n’ayez aucun doute que votre abdomen sera renforcĂ© et que vous perdrez ces kilos en trop.

En conclusion, que vous ayez ou non des talents de danseur, le Bokwa Fitness est adaptable Ă  tous les niveaux de forme physique et Ă  tous les âges. Si vous souhaitez la pratiquer, rappelez-vous qu’il est essentiel de vous Ă©quiper de bonnes chaussures pour Ă©viter toute blessure imprĂ©vue. A partir de lĂ , c’est le moment d’en profiter !