Tendances en matière de fitness en 2020
Chaque année, les sportifs intègrent les nouvelles tendances dans la formation des fitness. Comme il ne pouvait en être autrement, celui-ci ne fait pas exception. Nous avons donc compilé les tendances de fitness en 2020 afin que vous sachiez tout ce que vous devez savoir sur ces activités bénéfiques.
Les tendances de fitness en 2020que nous avons inclus se veulent un guide qui vous permettra de repousser vos limites au maximum et de maintenir votre motivation, tout en atteignant vos objectifs. Choisissez votre préféré et commencez à le pratiquer !
Tendances en matière de fitness en 2020 : les meilleures options
Voici les meilleures tendances en matière de fitness en 2020. Prenez-en note !
1. Entraînement par intervalles à haute intensité
L’entraînement par intervalles à haute intensité – également appelé HIIT – est sans aucun doute l’une des tendances de fitness en 2020. Ce sont des séances courtes et intenses qui sollicitent le corps à l’extrême. Ce type d’exercice implique un effort maximal ; le but est de récupérer rapidement pour commencer le prochain travail en circuit.
Cet entraînement alterne des pics cardio intenses avec des phases de récupération etapporte de multiples avantages,surtout si les objectifs sont orientés vers la perte de poids. De plus, son intensité vous permet de brûler beaucoup de calories et d’augmenter votre taux métabolique dans les heures qui suivent chaque séance.
2. Formation de groupe
Pour ceux qui ont des difficultés à se motiver, une formation de groupe est disponible. Il s’agit, bien sûr, d’impliquer davantage de personnes dans le programme d’exercice. La recherche d’une expérience sociale est le principal moteur des consommateurs de fitness, d’où le succès croissant des cours collectifs.
Par exemple, au lieu de courir seul, vous pouvez organiser une sortie de groupe avec d’autres sportifs. Entre autres choses, la formation d’un groupe augmente la performance des athlètes.
Cependant, Des entraînements de groupe peuvent également être organisés pour les circuits d’haltérophilie ou pour des cours dirigés par un moniteur spécialisé. La zumba ou le yoga sont parmi les activités de groupe préférées des athlètes.
3. Entraînement au poids
Bien sûr, La musculation est également une alternative dans ce 2020. Les exercices de musculation vous permettent de tonifier votre corps sans avoir recours à un équipement ou à une machine de gymnastique – il ne fait aucun doute que votre propre corps est un excellent outil d’entraînement à la résistance !
4. La formation au TRX, une des tendances de la fitness en 2020 le plus populaire
La formation en suspension ou TRX est très présente dans la plupart des salles de fitness en 2020. Cet équipement utilise le poids et la gravité de votre corps comme résistance pour augmenter votre force,l’équilibre, la coordination, la flexibilité et la stabilité de l’abdomen et des articulations.
Donc, si vous voulez travailler sur ces aspects tout en perdant de la graisse corporelle, Le TRX peut être utilisé pour atteindre n’importe quel objectif de fitness. Voulez-vous l’essayer ?
5. Zumba
Si nous avons déjà dit que la formation de groupe est une excellente option en cette année 2020, Les cours de zumba peuvent être un excellent moyen de rester en forme, en combinant cardio et musculation. De plus, la musique utilisée dans les cours vous permettra de rester motivé et impliqué dans chacun d’entre eux.
6. Yoga
Il semble que la popularité du yoga va continuer à augmenter cette année, comme c’est le cas depuis un certain temps. Il s’agit de une pratique incroyable pour la santé physique et mentaleIl réduit le niveau de stress et augmente la confiance en soi, tout en améliorant la posture et la flexibilité. En fait, cette ancienne discipline comprend de nombreuses variations, soit à la maison, soit dans le cadre d’un cours de groupe.
7. Le circuit de formation, une autre option de la fitness en 2020
Si vous aimez varier votre formation, vous adorerez la formation en circuit. Dans la grande majorité des cas, le circuit est composé de divers exercices qui permettent d’entraîner les différents muscles du corps pendant quelques minutes. À leur tour,permettent un conditionnement complet et particulièrement varié, où vous ne trouverez pas une seconde pour vous ennuyer.
Enfin, n’oubliez pas que les tendances de fitness en 2020 peut vous aider à garder votre motivation intacte et à obtenir les meilleurs résultats à chaque entraînement. Maintenant que vous les connaissez, il est peut-être temps d’en choisir un et d’apporter quelques changements sains dans votre quotidien. Allez-y !
