Tendances en matière de fitness en 2020

Chaque année, les sportifs intègrent les nouvelles tendances dans la formation des fitness. Comme il ne pouvait en être autrement, celui-ci ne fait pas exception. Nous avons donc compilé les tendances de fitness en 2020 afin que vous sachiez tout ce que vous devez savoir sur ces activités bénéfiques.

Les tendances de fitness en 2020que nous avons inclus se veulent un guide qui vous permettra de repousser vos limites au maximum et de maintenir votre motivation, tout en atteignant vos objectifs. Choisissez votre préféré et commencez à le pratiquer !

Tendances en matière de fitness en 2020 : les meilleures options

Voici les meilleures tendances en matière de fitness en 2020. Prenez-en note !

1. Entraînement par intervalles à haute intensité

L’entraĂ®nement par intervalles Ă  haute intensitĂ© – Ă©galement appelĂ© HIIT – est sans aucun doute l’une des tendances de fitness en 2020. Ce sont des sĂ©ances courtes et intenses qui sollicitent le corps Ă  l’extrĂŞme. Ce type d’exercice implique un effort maximal ; le but est de rĂ©cupĂ©rer rapidement pour commencer le prochain travail en circuit.

Cet entraĂ®nement alterne des pics cardio intenses avec des phases de rĂ©cupĂ©ration etapporte de multiples avantages,surtout si les objectifs sont orientĂ©s vers la perte de poids. De plus, son intensitĂ© vous permet de brĂ»ler beaucoup de calories et d’augmenter votre taux mĂ©tabolique dans les heures qui suivent chaque sĂ©ance.

2. Formation de groupe

Pour ceux qui ont des difficultĂ©s Ă  se motiver, une formation de groupe est disponible. Il s’agit, bien sĂ»r, d’impliquer davantage de personnes dans le programme d’exercice. La recherche d’une expĂ©rience sociale est le principal moteur des consommateurs de fitness, d’oĂą le succès croissant des cours collectifs.

Par exemple, au lieu de courir seul, vous pouvez organiser une sortie de groupe avec d’autres sportifs. Entre autres choses, la formation d’un groupe augmente la performance des athlètes.

Cependant, Des entraĂ®nements de groupe peuvent Ă©galement ĂŞtre organisĂ©s pour les circuits d’haltĂ©rophilie ou pour des cours dirigĂ©s par un moniteur spĂ©cialisĂ©. La zumba ou le yoga sont parmi les activitĂ©s de groupe prĂ©fĂ©rĂ©es des athlètes.

3. Entraînement au poids

Bien sĂ»r, La musculation est Ă©galement une alternative dans ce 2020. Les exercices de musculation vous permettent de tonifier votre corps sans avoir recours Ă  un Ă©quipement ou Ă  une machine de gymnastique – il ne fait aucun doute que votre propre corps est un excellent outil d’entraĂ®nement Ă  la rĂ©sistance !

4. La formation au TRX, une des tendances de la fitness en 2020 le plus populaire

La formation en suspension ou TRX est très prĂ©sente dans la plupart des salles de fitness en 2020. Cet Ă©quipement utilise le poids et la gravitĂ© de votre corps comme rĂ©sistance pour augmenter votre force,l’Ă©quilibre, la coordination, la flexibilitĂ© et la stabilitĂ© de l’abdomen et des articulations.

Conseils pour un entraînement en suspension, une autre tendance de la remise en forme en 2019.

Donc, si vous voulez travailler sur ces aspects tout en perdant de la graisse corporelle, Le TRX peut ĂŞtre utilisĂ© pour atteindre n’importe quel objectif de fitness. Voulez-vous l’essayer ?

5. Zumba

Si nous avons dĂ©jĂ  dit que la formation de groupe est une excellente option en cette annĂ©e 2020, Les cours de zumba peuvent ĂŞtre un excellent moyen de rester en forme, en combinant cardio et musculation. De plus, la musique utilisĂ©e dans les cours vous permettra de rester motivĂ© et impliquĂ© dans chacun d’entre eux.

6. Yoga

Il semble que la popularitĂ© du yoga va continuer Ă  augmenter cette annĂ©e, comme c’est le cas depuis un certain temps. Il s’agit de une pratique incroyable pour la santĂ© physique et mentaleIl rĂ©duit le niveau de stress et augmente la confiance en soi, tout en amĂ©liorant la posture et la flexibilitĂ©. En fait, cette ancienne discipline comprend de nombreuses variations, soit Ă  la maison, soit dans le cadre d’un cours de groupe.

Le Shakti yoga est une variable de cette discipline qui cherche Ă  unir le corps, le mental et l'esprit.

7. Le circuit de formation, une autre option de la fitness en 2020

Si vous aimez varier votre formation, vous adorerez la formation en circuit. Dans la grande majoritĂ© des cas, le circuit est composĂ© de divers exercices qui permettent d’entraĂ®ner les diffĂ©rents muscles du corps pendant quelques minutes. Ă€ leur tour,permettent un conditionnement complet et particulièrement variĂ©, oĂą vous ne trouverez pas une seconde pour vous ennuyer.

Enfin, n’oubliez pas que les tendances de fitness en 2020 peut vous aider Ă  garder votre motivation intacte et Ă  obtenir les meilleurs rĂ©sultats Ă  chaque entraĂ®nement. Maintenant que vous les connaissez, il est peut-ĂŞtre temps d’en choisir un et d’apporter quelques changements sains dans votre quotidien. Allez-y !