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Le yoga pour les enfants : premiers pas

Pour les parents, il peut être impensable que leurs enfants restent assis tranquillement pendant quelques minutes les yeux fermés sans parler. Cependant, le yoga pour enfants possède cette capacité, parmi beaucoup d’autres. Dans cet article, nous allons vous dire ce que vous devez savoir sur une tendance qui se répand de plus en plus en Occident.

Du yoga pour les enfants ?

Oui, tout comme vous le lisez. Dès l’âge de 4 ou 5 ans, les enfants peuvent participer à un cours de yoga… et s’amuser ! En outre, leur pratique présente trop d’avantages pour être laissée de côté. Bien sûr, elle fonctionne aussi pour les enfants qui ne s’arrêtent pas une seconde.

Dans un premier temps, il est bon de savoir quels sont les avantages du yoga pour les enfants. Les enfants en bas âge qui exercent cette activité augmentent leur confiance, sont plus aptes à se concentrer, sont encore plus flexibles-et que la flexibilité est maintenue à l’âge adulte s’ils continuent à faire de l’exercice-, développent plus de force, deviennent plus conscients de leur corps et souffrent moins du stress ou de l’hyperactivité.

En retour, le yoga vous permet de travailler en équilibre, d’établir un lien avec vous-même, d’activer la créativitéLes enfants pourront partager des espaces avec d’autres enfants et gérer leurs émotions, ainsi que les reconnaître.

Comme si cela ne suffisait pas, les classes réguleront leurs fonctions physiologiques telles que le sommeil ou l’appétit et vous donner des outils pour vous amuser et vous divertir sans recourir de manière excessive à la technologie.

Le yoga pour enfants les aide également à être plus détendus et à prendre de meilleures décisions dans différentes situations quotidiennes. Elle réduit même la violence à l’école et peut être excellente pour prévenir certains troubles alimentaires ou le manque de sécurité personnelle.

Sauf indication contraire du pédiatre, le yoga n’est pas nocif pour les enfants, mais au contraire. Au cas où un enfant serait trop agité, Vous pouvez compléter les cours par une activité aérobique qui vous permet de vous défouler.

Sur quoi portent les cours ?

Certains professeurs de yoga indiquent que les enfants peuvent commencer les premiers cours dès l’âge de 4 ou 5 ans,mais plutôt comme un jeu. Ce n’est qu’à l’âge de 7 ou 8 ans qu’ils trouveront les cours plus significatifs et plus rentables.

Il leur est recommandé de pratiquer cette discipline deux fois par semaine. Cependant, avec une session hebdomadaire, c’est bien au début, donc ils apprennent à connaître la dynamique et les exercices.

Chaque séance peut durer entre 45 et 90 minutes ; il est conseillé aux parents d’être présents…et pratiquer le yoga aussi ! Le lien entre eux sera ainsi encore plus fort et le petit n’aura pas honte de faire quelque chose d’inconnu. En outre, ce sera bien pour maman ou papa de profiter de la tranquillité d’esprit, au moins pendant un certain temps.

Les cours de yoga pour enfants sont très amusants car ils tentent d’aborder cette discipline par le biais de jeux, de chansons, d’instruments de musique et d’histoires. On ne leur apprend pas d’exercices de respiration consciente parce qu’ils ne sont pas encore prêts, mais on leur fait faire certaines postures simples.

Le principal défi de la session est que les enfants gardent l’attention sur l’enseignant. Il peut leur être difficile de rester calmes ou de répéter les mouvements expliqués au début, mais au fur et à mesure que la classe progresse, ils s’intègrent davantage et reproduisent même ce qu’ils ont appris à la maison ou à l’école.

Les cours de yoga pour enfants ne devraient pas être une obligation

Il n’est pas bon de forcer votre enfant à pratiquer le yoga, mais vous devez lui donner une chance de l’accepter petit à petit. A cette fin,il est essentiel qu’en tant que parents, nous nous engagions dans des activités, tant en classe qu’à la maison.

Il est très bon pour les parents de promouvoir un environnement de détente et de tranquillité dans la maison.

Si un enfant voit sa mère faire du yoga ou méditer dans le salon ou le jardin, il est probable qu’il soit curieux, qu’il pose des questions ou qu’il l’imite. La même chose se produit dans la salle de classe !

Cherchez une école de yoga qui enseigne simultanément aux enfants et aux adultes, mais surtout pour rendre les séances amusantes et attrayantes pour le petit. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez toujours trouver un autre endroit ou un autre professeur.

Enfin, en plus de prêcher par l’exemple, il serait bon pour vous d’encourager le calme, la détente et la sérénité à la maison. Il ne sert à rien d’aller à un cours de yoga avec vos enfants si tout n’est que chaos et stress à votre retour à la maison – trouvez la paix pour améliorer la qualité de vie de chacun !