Profitez d’une formation gratuite pendant la quarantaine

Le coronavirus a permis à une grande partie de la population mondiale de rester chez elle. Et il a également mis en ligne plusieurs entreprises et activités. Dans cet article, nous vous parlons des formations gratuites pendant la quarantaine, celles qui étaient payantes et dont vous pouvez maintenant profiter sans frais.

Formation gratuite pendant la quarantaine

Des milliers de routines diffĂ©rentes sont tĂ©lĂ©chargĂ©es quotidiennement sur les profils des meilleurs entraĂ®neurs du monde. Mais aujourd’hui, beaucoup d’entre eux ont rejoint l’initiative pour offrir leurs contenus gratuitement. Ceux qui devaient auparavant payer – et pas mal, dans certains cas – se sont ouverts au public pendant la crise de la pandĂ©mie de coronavirus.

C’est pourquoi nous vous expliquons comment profiter de la formation gratuite pendant la quarantaine. Grâce Ă  elles, vous pouvez continuer Ă  faire de l’exercice Ă  la maison sans dĂ©penser d’argent.

L’un des exemples les plus retentissants de ces derniers jours concerne L’acteur australien Chris Hemsworth, qui a dĂ©cidĂ© d’offrir six semaines de formation gratuite avec un appelĂ© Fitness Centr.

Dans une vidĂ©o de son compte Instagram, le Avengers a donnĂ© la nouvelle que les utilisateurs peuvent accĂ©der au app gratuitement pendant les six prochaines semaines. Cette application coĂ»te gĂ©nĂ©ralement 30 euros par mois et, en plus d’offrir des programmes d’exercices, elle permet de partager des conseils en matière de nutrition et mĂŞme conseils pour maintenir la positivitĂ© et la santĂ© mentale en ces jours particuliers.

Vous n’aurez peut-ĂŞtre pas les abdominaux marquĂ©s comme ceux de Thor, mais au moins vous pourrez faire une routine similaire Ă  la sienne et ainsi laisser de cĂ´tĂ© la nature sĂ©dentaire de cette quarantaine.

Gyms avec programmation en streaming

Pour poursuivre cette idĂ©e de profiter de l’entraĂ®nement gratuit pendant la quarantaine, nous avons baptisĂ© la fameuse chaĂ®ne de gymnases, Metropolitan Gym, prĂ©sent dans les principales villes comme Madrid, Barcelone, Vigo et Murcie.

Ils ont lancĂ© des cours en la diffusion en continu –c’est-Ă -dire en direct – de votre compte Instagram @metropolitangym. En outre, dans le cadre de la #Restez chez vousLes nouvelles playlists Spotify, qui comprennent des vidĂ©os avec des clĂ©s pour s’exercer pendant la quarantaine et plusieurs playlists pour vous faire bouger.

Les travailleurs du centre sportif municipal Antonio DĂ­az Miguel de Madrid proposent une offre similaire. Sur une base volontaire et gratuite, ils font suivre Ă  leurs Ă©lèves – et Ă  ceux qui ne le sont pas – leurs vidĂ©os et leurs exercices en direct.

Accessible Ă  partir du compte I_train_at_home et il existe des classes de combat corporelles abdominaux, le pilates et le GAP. On peut Ă©galement trouver des conseils de nutritionnistes pour manger plus sainement pendant ces jours de quarantaine.

Dans le mĂŞme temps, il est temps de profiter des cours offerts gratuitement par les moniteurs et les coachs sur les rĂ©seaux sociauxcomme c’est le cas pour @reto48, @paulaordovas, @juanjotrainer, @pau_inspirafit, @womanpersonaltrainers, @xuanlan et bien d’autres encore. Il suffit de les suivre sur leur compte Instagram et d’attendre que les cours en direct commencent ou que les formations vidĂ©o soient affichĂ©es.

Demandes gratuites de formation pendant la quarantaine

Une autre façon de profiter de l’exercice pendant cette quarantaine est de tĂ©lĂ©charger des applications mobiles gratuites sur votre tĂ©lĂ©phone portable. Les plus recommandĂ©es sont les suivantes :

1) Freeletics

Fournit une formation complète par intervalles Ă  haute intensitĂ© (HIIT). Ce projet, qui a vu le jour en Allemagne, a une grande communautĂ© de « freeathletes », comme ils se surnomment eux-mĂŞmes. Le plus beau, c’est que son contenu Ă  former aussi souvent que vous le voulez et quand vous le voulez est gratuit.

Les meilleures applications pour faire de l'exercice.

2. 7 Procès-verbal

Comme votre nom l’indique, avec cette app vous pouvez vous entraĂ®ner Ă  de courts intervalles, de sept minutes seulement chacun. Oui, puisque vous le lisez, c’est le temps qu’il vous faut.

Maintenant en quarantaine, vous ne pouvez plus invoquer l’excuse que vous ĂŞtes Ă  court de temps. Jusqu’Ă  prĂ©sent, 7 minutes compte plus de trois millions d’utilisateurs dans le monde entier. Et c’est gratuit !

3. le Stetching & Pilates Sworkit

Une autre façon de profiter de la formation gratuite pendant la quarantaine. L’allongement est très important en ce moment, car vous serez probablement assis pendant de nombreuses heures ou allongĂ© sur le canapĂ© ou le lit. S’Ă©tirer le matin ou l’après-midi peut ĂŞtre une excellente activitĂ© Ă  pratiquer de nos jours.

Ne restez pas immobile pendant la quarantaine !

De nombreuses demandes offrent actuellement des adhĂ©sions gratuites pour une durĂ©e indĂ©terminĂ©e (c’est-Ă -dire jusqu’Ă  la fin de la quarantaine). Vous pouvez en profiter pour vous entraĂ®ner sans rien dĂ©penser, et ainsi rester actif jusqu’Ă  la rĂ©ouverture des gymnases et des clubs !